Работаем ежедневно с 05.30 до 23.30
Наш сайт использует куки. Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
хорошо
Тренировки на спортивных сапах в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Если прогулка — это отдых, то тренировка на сапе — настоящий вызов телу и характеру. Мы проводим занятия на спортивных досках для детей и взрослых: развиваем технику, учим держать баланс, улучшаем физическую форму. Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет прокачать выносливость или подготовиться к соревнованиям.
Тренировки
на спортивных сапах
на спортивных сапах
Регулярные занятия для тех, кто хочет прокачать выносливость, баланс и силу на воде
Заполните поля ниже
Заполните поля ниже
В программу входит:
Заминка и растяжка
Мягкое завершение тренировки с восстановлением дыхания и мышц.
Дыхательные практики
Работа с дыханием для концентрации, выносливости и восстановления.
Функциональные упражнения
Кардио, силовая и балансирующая нагрузка прямо на сап-доске — работаем с собственным весом в нестабильной среде.
Освоение техники гребли
Постановка движений, работа с веслом, управление доской.
Баланс и координация
Упражнения стоя, в движении и на нестабильной поверхности.
Разминка на берегу
Лёгкие упражнения для разогрева мышц и подготовки суставов.
ул. Оптиков 13 А
Адрес офиса:
Команда
Профессиональные инструкторы-спасатели по водному туризму
Андрей Кузьмин
Данил Калинин
Андрей
НиЩаков
НиЩаков
Основатель SUP FITNESS
Мастер спорта по биатлону
Чемпион Мира по роллерам
Даниил Аккиев
КМС по лыжным гонкам
Дмитрий Шамукаев
Мастер спорта по биатлону
Илья Сабитов
КМС по лыжным гонкам
Сделаем прогулку легкой
За 15 минут научим всем тонкостям сапсерфинга при условии вашего "Авиарежима" и фокуса на словах инструктора
Правильная техника
Как не упасть с саБа в Неву
Как встать на сап, если координация не ваша сильная сторона
Можно ли ребенка, жену и собаку со мной на один сап?
Как держать себя в руках
(т.е. весло...)
Как сделать фотку не утопив телефон
Что предпринять, если прогулка на сапе подходит к концу, а твой друг/подруга еще сухой(ая)
Познакомили с SUPбордами больше 10 000 человек
За 2022 - 2025 год
Немного деталей
- Вопрос:Я не умею плаватьОтвет:Если нет уверенности на воде, то обязательно выдадим страховочный жилет, которые в любом случае удержит тебя на воде. Сап-бор будет на страховочном тросе, поэтому далеко от тебя не уплывет. Плюс инструкторы-спасатели всегда рядом и помогут подняться обратно.
- Вопрос:Есть ограничения по возрасту и можно ли с детьми?Ответ:Со взрослыми все просто — ограничений нет. Детей можно посадить с собой на доску — она выдержит вас вместе. Но если вы понимаете, что ребенок уверенно чувствует себя на воде, то можно посадить его на отдельную доску. Также доску с ребенком можно зацепить за доску взрослого, чтобы он был всегда рядом.
- Вопрос:Нужна ли специальная подготовка и сложно ли встать на сап?Ответ:На самом деле это просто. Доска достаточно широкая и устойчивая. Специальная подготовка не требуется.
Перед прогулкой сделаем разминку, все расскажем и покажем. - Вопрос:А если я встаю на доску первый раз?Ответ:90% наших посетителей — встают на доску впервые. Мы обязательно проведем инструктаж, покажем как все делать без стресса, чтобы каждый мог встать на доску за 10-15 минут.
- Вопрос:Можно ли с животными на прогулку?Ответ:Конечно, собаки прекрасно помещаются на доске и проводят прогулку вместе с хозяином, по запросу мы предоставим специальные жилет для вашего питомца.
- Вопрос:Что нужно взять с собой?Ответ:Удобная спортивная одежда, которую ты наденешь на легкую прогулку на природе. Можно на всякий случай взять с собой сменный комплект одежды.
- Вопрос:Где можно будет переодеться?Ответ:Оборудуем специальную палатку для смены одежды
- Вопрос:Как проходит прогулка?Ответ:Собираемся в точке старта за 15-20 минут до начала. Переодеваемся, разминаемся и знакомимся. 10-15 минут привыкаем к доске и учимся вставать. Дальше следуем маршруту, наслаждаемся видами, фотографируемся.
- Вопрос:Сколько времени занимает прогулка?Ответ:Самые популярные прогулки в черте города — 1,5-2 часа. Выездные прогулки за городом 3-4 часа.
- Вопрос:Что будет если я упаду с доски в реку?Ответ:Это случается редко, но все же бывает. Инструктор поможем подняться обратно на доску, либо сойти на берег и переодеться в мобильной раздевалке, чтобы продолжить прогулку.
- Вопрос:Можно ли со своим сапом?Ответ:Конечно! Познакомимся, проведем классную прогулку и обсудим наше общее хобби
- Вопрос:Что входит в стоимостьОтвет:Инструктаж, аренда оборудования (сап-борд, весло). Сопровождение инструктора, фотосъемка по маршруту, страховочный жилет, водонепроницаемый чехол для телефона.
- Вопрос:Как оплатить, нужна предоплата?Ответ:Да, для записи нужна предоплата 50% от стоимости, чтобы забронировать место за вами. Удобнее всего оплатить онлайн, но можно и наличными.